「金秋之時，躁秋當令。」
到了國曆10月8、9號，開始出現帶有涼意的風，此時即來到了我們農曆24節氣中第17個節氣「寒露」。
這段時間雨水開始減少、天氣乾燥，白天熱但晚上卻開始有涼意，而「寒露」溫度較白露低、露水更多，地面上的露水將凝結成霜故命名。
自古秋為「金秋」，而屬於五行中的金，因此與今秋之氣相應。
乾燥的天氣使汗水蒸發快速，皮膚乾燥、口乾舌燥，又或是毛髮脫落、便祕，
在養生角度上也都是因為躁氣傷肺傷胃的表現。
該如何避免這樣的燥邪之氣侵犯我們呢?
該如何保護自己對抗氣候的改變呢?
該如何在感冒流行期間保護自己呢?
依照古人養生的方法，在暮秋之季我們可以在飲食上
多留意，以「滋陰潤燥」為目標來調整飲食。
可多食用芝麻、糯米、梗米、蜂蜜、核桃、銀耳、胡蘿蔔、蓮藕、牛奶、豆類、紫菜等柔潤食材
達到補脾胃、養肺潤腸、預防口乾咽燥等效果
並且少吃辣椒、生薑、蔥、蒜類等辛辣食材
以防食用過量而傷了人體之陰精。
「白露身不露，寒露腳不露」
白露節氣過去，進入了季節交替時節，即使白天溫度偏高，但應更注重足部保暖，收起夏天清涼的小可愛、小熱褲，並且攜帶薄外套，防止因早晚溫度低受寒。
而皮膚較乾燥敏感的朋友，千萬記得勤奮地塗抹滋潤護膚產品，保護皮膚不受乾燥空氣影響而乾裂發癢。
告訴大家一個小秘密
只要在秋天做好進補這打地基的動作，更能幫助身體在冬補時調整好體質
看到這裡..你應該知道怎麼做了吧！
讓我們一起來為冬令進補打地基吧
參考資料
http://www.24solar.tw/24solar-17.htm
http://www.dfg.cn/big5/ssht/ys/30-hanlu.htm
http://www.ttv.com.tw/lohas/green20374.htm
http://wechatinchina.com/thread-343304-1-1.html
https://tw.images.search.yahoo.com/search/images;_ylt=A8tUwYGhD_FXTHMATrRr1gt.;_ylu=X3oDMTE1OWhya2ZuBGNvbG8DdHcxBHBvcwMxBHZ0aWQDVFdDMDgxXzEEc2VjA3BpdnM-?p=24%E7%AF%80%E6%B0%A3%E5%AF%92%E9%9C%B2&fr=yfp-t-900-tw&fr2=piv-web#id=1&iurl=http%3A%2F%2Fpic27.nipic.com%2F20130127%2F11364342_031336694147_2.jpg&action=click
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